ลดความอ้วนแบบไม่ต้องงดอาหาร แต่ลดแคลอรี่

สวัสดีครับถ้าคุณกำลังหาวิธีลดความอ้วนหรือมีคนสนิทอยากให้เขาลดความอ้วน ทำหลายวิธีแล้วแต่ก็ไม่ประสบผลสำเร็จสักที วันนี้แอดมินจะมาบอกวิธีลดนำหนักแบบไม่ต้องงดอาหารและไม่ทรมานอีกด้วย ลองใช้วิธีนี้ดู

ถ้าเราสามารถลดแคลอรี่ 500 กิโลแคลอรี่ จากที่รับประทานปกติจะช่วยลดน้ำหนักได้สัปดาห์ละ 1/2 กิโลกรัมเลยทีเดียว (การลดน้ำหนักไม่ต้องเร่งรีบ เพราะน้ำหนักที่เราอ้วนเกิดจากการสะสมมาเรื่อยๆ)